댓글8개

  • 1년 이상
    힘내

    뭐형에게 컨설팅 받으세용


  • 1년 이상
    양봉업자

    무서워요 ^^;;


  • 1년 이상
    뭐!

    아부지! 불변의 법칙 조금적게 먹고 많이 움직이기!

    그리고 최소 6개월은 꾸준히 해봐야죠!

    스쿼트로 하체근육운동 하시면서 자전거 타세용!

    하체를해야 근육이 붙으면서 무릎에 무리가 덜갈거에용


  • 1년 이상
    양봉업자

    누워서 다리로 무게 치는게 있던데

    가벼운거를 여러번하는게 좋은가요. 무거운거를 하는게 좋을까요?

    그리고 다리를 쭉 펼때까지?


  • 1년 이상
    뭐!

    저도 기구는 잘 사용안해봐서 ㅎㅎ 

    발바닥위치에 따라 먹는 부위가 달라져용

    그리고 무릎너무 펴서 팍 튕기고 이러면 안좋아요!

    요거한번 보셔요!

    https://youtu.be/EV0F_3S7Sks


  • 1년 이상
    양봉업자

    아~~감사감사


  • 1년 이상
    양봉업자

    아 발가락말고 뒷꿈치로...

    왜 무릎이 아픈가 했더니


  • 1년 이상
    뭐!

    요즘워낙 영상들이 많아서 모르는기구 있으시면 검색해보시고 제대로 자세보고 하세용 다치면 손해잖아용 운동하려는건데 ㅎㅎ